Специалисты Центра инклюзивного образования «Южный» посоветовали 1 июля способы борьбы с жарой.
Высокие температуры вернулись в столицу. Подобный режим может сильно повредить здоровью. Сотрудники Центра поделились на странице в социальных сетях инфографикой, которая поможет справиться с аномальной жарой.
В первую очередь специалисты посоветовали сократить количество солей и протеина в рационе. Белок забирает много калорий на обработку и может повысить температуру, а соли поглощают влагу, что затрудняет процесс охлаждения.
Также порекомендовали отказаться от кофеина, употреблять витамин С и использовать мяту. Самым неочевидным стал совет пить горячие напитки. Но тут авторы уточнили: делать это стоит в одежде из легких дышащих тканей в сухом помещении. Тогда влага от теплого питья будет быстро испаряться и охлаждать тело.
Метки: борьба, жара, лето, советы, Центр инклюзивного образования «Южный»
